今天“出伏”啦!俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的日子终于结束了即将开启凉爽金秋出伏后应该如何养生?一起来了解一下出伏后这36天需注意从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳[全文]

近日，记者观察到，在多个社交平台上有不少网友分享一种“考试冷静药”，美其名曰在应试前吃一片有助于缓解紧张焦虑。但相关专家指出，所谓网红的“考试冷静药”实为治疗心血管疾病的处方药盐酸普萘洛尔，盲目私自服用不仅难起到缓解紧张的效果，甚至可能带来不小的健康风险[全文]

褪黑素软糖、睡前播客、智能床垫……众多助眠好物登场，目的都是让人们“睡个好觉”。艾媒咨询数据显示，2024年中国睡眠经济市场规模成功突破5349.3亿元，按照年均复合增长率7.4%预测，2025年预计达5717亿元。企查查数据显示，我国现存2万家睡眠经济相关企业。改善环境因素可[全文]

“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。”在国家中医药管理局召开的新闻发布会上，中国工程院院[全文]

连日来，河南持续高温，局部地区达40摄氏度以上，这忙坏了制冰厂。“市场供不应求，我们每天都是满负荷生产，生产多少卖多少，库存也用去大半。”郑州一家制冰厂的总经理安泽东说。记者走进这家位于郑州经开区的制冰厂，只见大量冰块被工人们拖出冷库，装进不同的冷链车后，[全文]

一到夏天，随着紫外线增强，公众的防晒意识高涨，街头巷尾的防晒“装备”也多了起来：防晒衣、遮阳帽、太阳伞……不少人还随身携带防晒霜，随时补涂。然而，关于防晒的困惑也随之而来——阴天要不要防晒?室内需要防晒吗?防晒霜SPF值是否越高越好?更有人陷入“防晒焦虑”，出[全文]

新华社北京5月21日电(记者温竞华)当下正值全民营养周，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”，倡导大众通过饮食摄入和运动锻炼的双向调节实现健康体重。然而，一些常见的运动误区可能让减重效果适得其反，甚至给健康带来危害。对此，记者采访了运动专家，围绕公众关[全文]

养生人群逐渐年轻化，社交平台上，“养生食谱、中医养生、节气养生”等话题讨论踊跃。当代年轻人将“以食为补”视为养生核心，通过传统煲汤、养生茶滋补身心;在运动健身方面，既推崇“古法健身”的传统养生底蕴，也追求“碎片化微运动”适配快节奏生活。国民健康素养指数提高[全文]

夏季多雨，虽然带来清凉，但也暗藏多重健康与安全风险。蹚水后突发高烧、小腿红肿，可能是感染了“丹毒”;校园内外积水，暗藏溺水危机，老旧校舍存在垮塌风险;山洪、内涝等可能带来险情……面对这些潜在风险，科学防范与系统应对至关重要。个人健康当心蹚水染“丹毒”中南大[全文]

“晚上根本没法睡，双手又麻又烫，那种滋味太难受了!”柯女士提起自己多年的“老毛病”，满是无奈。她所遭受的，正是腕管综合征的折磨，也就是大家常说的“鼠标手”。近日，在海南成美医院骨科王快胜主任微创手术治疗下，柯女士终于能睡个安稳觉了。“鼠标手”不是很多人认为[全文]

7月20日入伏，“三伏天”正式到来。酷暑难耐，长时间在空调房工作生活，易引发“空调病”。中医专家提醒，合理设置空调温度，及时通经络、暖脾胃、祛寒邪，科学防暑才能安然度夏。“空调病”的病因主要是风邪和寒邪，夏季人们往往会出汗过多，毛孔开放，风寒之邪乘虚而入。宁[全文]